Preparazione Fisica

PERSONAL TRAINING A DOMICILIOPREPARAZIONE FISICAVALUTAZIONE FUNZIONALE

Il termine preparazione fisica definisce l’insieme delle strategie e tecniche di allenamento che permettono ad un atleta di raggiungere la condizione fisica ottimale necessaria per realizzare la sua performance sportiva.

Ogni sport ha il proprio “modello prestativo” che definisce le qualità fisiche che entrano in gioco in quel determinato sport. Conoscere il modello prestativo è fondamentale per rendere la preparazione fisica efficace.

L’età degli atleti è un altro aspetto molto importante da tenere in considerazione quando ci si occupa di preparazione fisica.

Dal 2015 sono responsabile della preparazione fisica del Settore giovanile di Urania Basket Milano, società di pallacanestro la cui prima squadra milita nel campionato Nazionale di serie A2.

In ambito giovanile sono principalmente tre gli aspetti a cui dedico grande attenzione:

  • l’insegnamento della corretta tecnica di esecuzione degli esercizi, prerequisito fondamentale per l’incremento del carico di lavoro;
  • la modulazione dei carichi di lavoro, fondamentale poiché lavoriamo con ragazzi che sono ancora in fase di sviluppo;
  • Il riequilibrio muscolare attraverso tecniche di allungamento analitiche e globali.